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辦公室久坐最傷腰！門診中一名40歲的女性上班族，上班時間8小時幾乎都坐著，慢慢的出現下背部、左下肢疼痛，甚至一走動就痛，痛到無法行走，就醫檢查確定是椎間盤突出併有神經根壓迫，接受介入性疼痛治療，搭配持續復健之後，目前疼痛幾乎完全消失。

根據統計，椎間盤突出盛行率約1%至5%，男性多於女性，尤其好發在30至50歲之間。

新光醫院疼痛科醫師陳威廷表示，研究指出，人體坐著時腰椎承受的壓力是站著時的1.5倍，如坐姿不正確會加重腰椎壓力，甚至會達到站立時的2.5倍，且不正確的坐姿還會引起脊椎兩側肌肉張力不平?，壓迫腰椎神經，引起慢性疼痛。

像該名女子，先前因疼痛需長期使用非類固醇消炎止痛藥控制，最後出現消化性潰瘍症狀，經介入性疼痛治療，在影像儀器導引之下準確地對腰椎背根神經節進行高頻熱凝治療，術後疼痛人氣商品排行榜很快減輕，搭配復健，不需再服用任何止痛藥物，一年後追蹤原本突出的椎間盤也明顯的縮小。

陳威廷說，慢性疼痛指的是持續3到6個月以上，超過正常組織復原時間的疼痛，像是下背痛、肩頸神經痛、帶狀皰疹後神經痛或三叉神經痛等，國外研究指出慢性疼痛的盛行率在15%到25%之間，嚴重影響個人生活品質。

陳威廷說，介入性疼痛治療是介於保守治療及手術之間的疼痛治療方式，當藥物或復健治療效果不理想，或是害怕手術及麻醉的風險就可以考慮介入性疼痛治療，使用醫學影像儀器精準定位神經的位置，進行藥物注射、高頻熱凝療法甚至神經破壞，是一種比微創手術更微創的治療疼痛方式。

物理治療師則建議，需要久坐的族群，最好每30分鐘起來活動一下，平常也可以多做些與工作姿勢不同的有氧運動，例如跑步、倒退走，以訓練其他部位的肌肉。

 

 

 

 

（中央社記者陳家倫台北12日電）受陸方壓力，奈及利亞要求台灣駐奈國代表處「摘牌更名，遷出首都，削權減人」。學者認為，大陸對台外交打壓將持續，而從台灣的非邦交國下手，顯示大陸在銀彈上「精打細算」。

大陸官媒報導，大陸外交部長王毅11日表示，幾天前，奈及利亞要求台灣駐奈代表處「摘牌更名，遷出首都，削權減人」，並禁止奈國政府官員和機構與台灣發生任何官方往來。

中國文化大學政治學系講座教授陳一新指出，對岸帶來的外交壓力升級擴大，但不是選擇繼續挖台灣邦交國，而是從非邦交國下手，說明陸方也在自我克制，當兩岸關係和緩時，台灣的代表處就可以再遷回首都。

陳一新認為，另一方面，大陸也是有「成本」考量，要精打細算。大陸挖走台灣邦交國聖多美普林西比，隔幾天後才宣布與聖國建交，當中有時間差，因為大陸也在討價還價，陸方對於挖台灣邦交國將趨謹慎。

陳一新說，大陸這次的行為並非針對性，而是整體考量，主要原因還是要結婚送禮推薦總統蔡英文接受九二共識，但「選在出訪期間，警告的層次就提高」。

曾任新台灣國策智庫副執行長的遠景基金會副執行長林廷輝表示，大陸對台灣的這波外交打壓從2016年9月的國際民航組織（ICAO）大會開始，目的都在逼迫台灣接受九二共識，類似的外交打壓，未來還是會不斷繼續。

林廷輝說，奈及利亞並非台灣的邦交國，大陸之所以動手，可能和日本對台灣好康的準外交代表機構「公益財團法人交流協會」先前變更名稱為「公益財團法人日本台灣交流協會」有關。

林廷輝表示，大陸在前總統馬英九執政時期，陸續在台灣的邦交國設立經貿辦事處，例如尼加拉瓜、多明尼加等，蔡總統上任後未要求陸方辦事處遷離。兩岸在外交上鬥爭不是好事，相較之下，台灣相對包容，陸方應體察。1060112

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