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最近媽媽生日快到了，偷偷打聽後知道媽媽最近想買 棒球帽Pink粉嫩配色

理所當然的棒球帽Pink粉嫩配色就是最好的生日禮物啦

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下面附上一則新聞讓大家了解時事



冷空氣最強時間已過，氣象專家吳德榮今（3）日在洩天機教室專欄上表示，周末氣溫逐日回升、白天明顯回暖，明日西半部的高温約在24至27度、周日更達25至27度，但日夜溫差超過10度，應注意。

吳德榮指出，今天白天陽光加熱，感覺較為舒適，北台灣高溫約可回升至19、20度左右，中南部更高；入夜輻射冷卻效應，將使氣溫再下降，明晨中部以北沿海空曠地區仍在12、13度左右，還是要適時增添衣物、以免受寒。

由於這波冷空氣、水氣少，今起至周日西半部晴朗穩定；東半部多雲，降雨機率不高、若有雨也會很零星。

但吳德榮提醒，下周一至周三（6至8日）鋒面及大陸冷氣團（或東北季風）影響，北部、東半部轉有雨、氣溫下降；目前模擬資料顯示，其最低溫雖不如前兩波低，但水氣很多，北台灣將再轉為「濕冷」的天氣；下周四、五水氣稍減、氣溫略升，北部、東半部有局部短暫雨，北台灣仍然偏「陰涼」。

（中央社記結婚送禮推薦者張茗喧台北2日電）年節大吃大喝，想挽救直線上升的體重，第一步就是多喝水。董氏基金會營養師今表示，白開水沒有熱量，還可以維持正常代謝、排除廢物，建議早起、飯前喝水最好。

董氏基金會食品營養中心主任許惠玉今天表示，現代人常習慣口渴就喝含糖飲料、喝茶，許多人甚至誤以為飲料也有水份，可以用飲料取代喝水，都是錯誤觀念。

許惠玉說，含糖飲料中過量的糖分，不但容易導致肥胖及新陳代謝症候群、胰臟癌等多種慢性病，還會影響兒童發育；就算是無糖的茶飲、咖啡也有利尿作用，常喝的人反而要更補足白開水。

她表示，水可維持身體正常代謝、排除廢物，促進體內循環，而且是沒有熱量的；如果水份攝取量不足，容易影響消化系統、讓新陳代謝下降，還可能導致體內堆積多餘水分，影響減重成效。

2010年美維吉尼亞理工學院讓48位過重或肥胖的中老年人進行低熱量飲食，3個月後發現，餐前先喝500cc水的人減輕了7公斤，沒喝水的人只減輕5公斤；美國伊利諾伊大學2016年研究則發現，只要每天多喝1到3杯240毫升的開水，當天平均攝取總熱量可減少68至205大卡，且脂肪、糖、鈉、膽固醇攝取也能減少。

許惠玉說，一般成人每日攝取約需2000c.c水分（每公斤體重約需攝取30c.c水分），建議在一天當中分段攝取，不要一口氣喝太多，而且又以起床、飯前喝最好，起床喝可以促進腸胃蠕動助排便，飯前喝則可以產生飽足感有助減少食量，如果排尿時發現尿液顏色變深，則可能是身體缺水警訊。

許惠玉呼籲，任何飲料都無法取代喝水，只要水喝得夠，自然也會減低喝含糖飲料的慾望，對健康、減重都是一大加分。1060202

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